1. Kampfstellung

• Gehen in der Kampfstellung (schreitend-gleitende Fortbewegung)
• Beinarbeit (federnd-gleitende Fortbewegung)

2. Handtechniken (an der Pratze)

• Vordere Gerade / Jab
• Hintere Gerade / Reverse punch
• Faustrückenschlag / Backfist

3. Kombinationen / Handtechniken (an der Pratze)

• Vordere Gerade / Hintere Gerade
• Hintere Gerade / Vordere Gerade
• Vordere Gerade / Hintere Gerade / Vordere Gerade
• Faustrückenschlag / Hintere Gerade

4. Fußtechniken (an der Pratze)

• Vorwärtstritt vorderes Bein / Frontkick
• Vorwärtstritt hinteres Bein / Frontkick

5. Kombinationen / Hand- Fußtechniken (an der Pratze)

• Vordere Gerade / Hintere Gerade / Vorwärtstritt hinteres Bein
• Vorwärtstritt vorderes Bein / Vordere Gerade / Hintere Gerade / Vordere Gerade
• Vordere Gerade / Hintere Gerade / Vordere Gerade / Vorwärtstritt vorderes Bein

6. Abwehrkombinationen (aktiv) gegen :

• Vordere Gerade
• Hintere Gerade
• Faustrückenschlag
• Vorwärtstritt vorderes Bein
• Vorwärtstritt hinteres Bein

Aktive Verteidigung: Deckung / Paraden / Meid- und Ausweichbewegungen mit

Gegenangriff  (die Gegenangriffe sollen dem Gürtelgrad entsprechen)

7. Selbstverteidigung / Fallschule

• Rolle vorwärts und rückwärts
• Würgen von vorne / hinten und von der Seite
• Ohr und Haare fassen

8. Theorie

Notwehr

Quelle:
Auszug aus dem PRÜFUNGSPROGRAM der WAKO: PDF